Thursday, 3 September 2015

8 Jenis Makanan yang perlu dielakkan / dikurangkan oleh pesakit GOUT

Apa itu Penyakit GOUT
==================

  • Gout merupakan satu bentuk artritis yang akut menyebabkan kesakitan teruk dan bengkak pada bahagian sendi. Ia disebabkan oleh pengumpulan asid urik yang tinggi di dalam badan.
  • Asid urik terbentuk daripada pemecahan purin yang terdapat dalam kebanyakan tisu manusia dan makanan. Kebiasaannya, purin larut di dalam darah dan dikumuhkan di dalam air kencing. Pengambilan diet yang tinggi kandungan purin mungkin merupakan salah satu sebab peningkatan asid urik di dalam darah.
  • Sumber protein dalam diet terutamanya daging merah dan makanan laut, mengandungi purin yang boleh meningkatkan risiko pembentukan gout.

Jadual di bawah menunjukkan sumber purin dalam makanan.
KUMPULAN MAKANAN
TINGGI PURIN (150-825mg purin/ 100g makanan)
SEDERHANA PURIN (50-150mg purin/ 100g makanan
RENDAH PURIN(0-50mg purin/ 100g makanan)
Makanan perlu dielak Makanan diambil secara sederhana Makanan yang diambil mengikut keperluan normal
Bijirin dan Produk Bijirin Roti bijirin penuh, oat, bran gandum : *Hadkan 2/3 cawan sehari Roti, nasi, bihun, kueteow, biskut
Buah-buahan Asparagus, kekacang, cendawan, bayam, kubis bunga : *Hadkan ½ cawan sehari Semua jenis buah dan jus buah
Sayur-sayuran Asparagus, kekacang, cendawan, bayam, kubis bunga : *Hadkan ½ cawan sehari Kebanyakan sayuran
Makanan Berprotein Ikan bilis, sardin, hati, ginjal lembu, otak, ikan parang, ikan kembung Ikan, ayam, daging, makanan laut, kekacang, lentil ( kacang dal, kacang peas) *Ambil 2-3 hidangan sehari mengikut Panduan Diet Malaysia Susu dan produk tenusu, telur dan keju
Lemak dan Minyak Semua jenis (ambil secara sederhana)
Sup Ekstrak daging Sup daging Sup sayur
Lain-lain Yis, minuman beralkohol terutama bir (Hadkan 1 minuman sebanyak 3 kali seminggu) Minum 6-8 gelas sehari. ELAKKAN pengambilan gula, sirap, gula-gula, teh, kopi, coklat dan kastard.


sumber = http://www.myhealth.gov.my






============================================================================

SID Suriati / Azraie 889338
Fb : Su.s.sally
Wassup 0135260075



2 comments: